户外练瑜伽要注意什么

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2015-02-04 15:07:04 来源:

    【导读】户外练瑜伽要注意哪此,瑜伽已然是室内运动的代表性运动,因此 户外做瑜伽更有利于锻炼呼吸,修身养性。那么 户外练瑜伽要注意哪此有哪此呢?

  户外练瑜伽要注意哪此

  1、请穿着宽松、舒适、棉质的有弹性的衣服(专业瑜伽服最好,希望从不露背,以防着凉)。

  2、从不穿紧身束型衣,摘除各类金属饰品、手表、隐形眼镜等一切妨碍练习的物品。

  户外练瑜伽要注意哪此

  3、请点吃早餐,尽量保持大约有2个 小流年腹。如不用能做到,请食絮状流质,如有低血糖可吃絮状饼干、牛奶类食物来补充血糖和热量。

  4、练习过程中,掌握当事人的节奏,洞察当事人的身体,全神贯注于练习认真地观察和聆听,使身心合一。千万从不和他人比较,做到当事人极限的七八分即可,以免受伤。

  户外练瑜伽要注意哪此

  5、练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动,以免破坏体内能量的平衡。

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