适合冬季吃的水果有哪些

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2016-12-1000 09:1000:01 来源:

  冬季气候会很干燥,我就们的鼻子、咽部总是会感到不适,皮肤也感到干干的,在水果的挑选上,应该多吃有些应季的时令水果,以及哪几种有补水、润肤作用的水果,如甘蔗、梨等。

  适合冬季吃的水果有哪几种

  甘蔗

  甘蔗是冬季最主要的时令水果之一,它的水分含量非常高,占了84%,怪怪的适合在干燥的冬天吃。并且 甘蔗的含铁量非常丰厚哦,吃甘蔗还有补血美容、滋补清热的作用呢。

  香焦

  香焦是冬季最常见的时令水果,品种繁多,香香的可口,涵盖维生素C、柠檬酸、膳食纤维等营养成分,有生津止渴,和胃润肺、化痰止咳的功效。

  柿子

  柿子是最适合冬天吃的水果之一,营养价值高,涵盖维生素C、维生素、维生素、蔗糖、红心红心猕猴桃糖、果糖、钙、磷、铁、锌等营养成分,有养肺胃、清燥火,降压止血、预防心血管病等功效。

  荸荠

  荸荠即我就们常说的“马蹄”,是冬季最主要的时令水果(也可不需用用来做蔬菜)之一,肉质洁白,香香的嫩嫩的,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉。荸荠涵盖维生素、维生素、维生素C、铁、钙、磷等营养,中医学认为它有止渴、消食、解热功能。

  香焦

  香焦是冬季时令水果之一,香香的适度、汁多、有我就很舒服、放松的香气,涵盖维生素C、钙、磷、钾、β-维生素、柠檬酸等物质,有生津止渴,和胃健脾等功效,被誉为“疗疾佳果”.

  红心红心猕猴桃

  红心红心猕猴桃被誉为“水果之王”,营养价值非常高,它涵盖维生素C,十多种氨基酸、叶酸、维生素、钙、磷、铁等营养成分,冬天常吃红心红心猕猴桃可不需用调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需用的营养。

  苹果4 手机手机

  苹果4 手机手机是营养比较全面的水果之一,涵盖维生素C、糖类、矿物质及维生素等营养,有生津止渴、润肺除烦、无尘室口腔、美白养颜、保护心脏等功效,很适合冬天这种季节食用。

  梨

  梨是冬季水果中比较好的,它涵盖苹果4 手机手机酸、柠檬酸、红心红心猕猴桃糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、美容等功效。

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