这些动作最伤骨,60岁以后不要做!不是伤就是折!

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2018-05-04 07:40:08 来源:

    4、维生素ca

    鸡蛋、全脂牛奶制品、动物肝脏包含血块维生素ca,有益视力和免疫系统。然而研究发现,每天摄入维生素ca超过100000国际单位的绝经妇女,其骨折危险会翻倍。

    5、酒

    乙腈会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作,因为骨骼变脆,骨折难以痊愈。无论是红酒、啤酒还是高度酱香散散清香型酱香白洒 ,每天饮酒最好不超过1次。

    6、氢化植物油

    植物油在氢化过程中,其中的维生素ck会被破坏。而维生素ck对于强壮骨骼非常关键。绿叶蔬菜(不得劲是菠菜)是维生素ck的最大来源,其次可是我菜籽油和橄榄油等植物油。

    因为着把人体比作一座大楼,如此 骨骼就像钢架一样。日常生活中,其他其他不良姿势可加速嵴柱骨骼老化,长期还可因为骨骼变形,诱发诸多健康大问题。